女性痛经时饮食要注意什么

　　是月经不调的重要症状，痛经的原因各种各样。月经期间下腹部疼痛严重，影响工作和日常生活。那么，女性痛经的时候饮食注意什么呢？惠州友禾妇科医院医生说，痛经女性饮食的注意点如下。

　　一、合理营养，补充维生素E类食品

　　合理的营养要求，主要应包括食物中机体所需的所有营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖分、维生素、无机盐、水和纤维素等7大营养素。维生素E维持生殖器官的正常功能和肌肉代谢作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、芝麻油等，痛经患者应该多吃这种食物。

　　二、根据痛经不同表现的辩证是必要的，分别给予温通，补气、化瘀、虚的食物

　　怕寒凝气滞、形寒的人，应该吃羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋，海马、板栗、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、胡椒等温经散寒食品。

　　有气滞血痣的人吃活血相通的食物。例如，芹菜、茄子、菠菜、葱、香菜、空菜、生姜、胡萝卜、枳、橘子、橘子皮、佛手、香蕉等。

　　身体虚弱，缺气，吃一点补气补血，补肾品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、肝、猪血、羊肉、鹿血、鸡蛋、奶、鱼、鳗鱼肉、海参、鲨鱼、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞子、山药等。

　　三、适度饮酒

　　可适当饮用酒精温阳通脉、行气散寒、几种米酒、曲酒或酿造酒等，以缓解预防和预防效果痛经。

　　惠州友禾医院妇科在解决“看病难，看病贵”问题同时，提供了远程在线咨询、网络预约挂号、患者可以轻松快捷预约医生号，实现到院直接就医。